czy można

Tak jak napisał kuka170: "możesz spróbować robić tak jak rozpisałeś teraz i zobaczyć jak się bedziesz czuł po tygodniu czy dwóch." Tyle, że jeszcze bym dodał do tego iż na początku robić treningi siłowe o rozsądnej intensywności, z czasem stopniowo zwiększając ich objętość. To samo tyczy się tego biegania - z czasem można biegać i po [...]

[...] po tym co napisałeś można wnioskować że jeszcze potrzebujesz zredukować, jednak do naszejoceny potrzebne jest zdjęcie sylwetki Chciałbym też zacząć ogarniać mięsnie,i czy chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł? białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz mieć w diecie,mając deficyt [...]

[...] snu. Więc pierwszym podstawowym suplem jest sen. Co najniej osiem godzin. Hormon wydziela się najwięcej w czasie tej fazy, gdzie się nam coś śni. Nie zawsze pamiętamy czy coś się śniło, więc to nie jest wyznacznikiem. Chodzi o to, że ta faza jest czuła i łatwo z niej można być wybitym. Jenym słowem spokój ma być. 2. Ostatnia rzecz w jaką [...]

moze jeszcze ktoś coś napisać o tym?? pisze jeszcze że nie wolno jeść ani pić proteinowych szejków 30 min przed i po użyciu Xp no i taki głupie pytanie (bo nie bardzo się z nam na tym) czy gainera można? zawiera białko ale nie w takiej dużej ilości...? Pzdr! Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-28 11:48:52

allegro albo w google wpisz "sklep sztangi" czy cos bo adresow do sklepow nie mozna podawac. akurat ja zawsze mialem niegwintowane a teraz na silce mam takie ipolubilem je strasznie walisz raz/dwa z calej sily i odkreca sie samo zabwa fajna

dobra juz mam zrobione , a tak pozatym to ile razy mozna ankiete dawacc ja nie pytam sie o dawki albo o rozpisanie cyklu podemnie czy cos takiego tylko zapytalem sie kiedy zaczac propa i jak jest lepiej bic prolke ,

Ok dzieki jeszcze sie dopytam bo oglądąłem ostatnio filmik i autor przekonywał ze kreatyne mozna brac cały czas bez przerw bo działa tak samo czyli utrzymuje poprostu tą maxymalna ilosc atp. Jak to jest z tym robic przerw teraz po jabłczanie ktory bralem 40 dni czy odrazu od jutra ładowac tego stacka ?

Czy bez licencji PZKiTS mozna jechac? Ogolnie bez zrzesienia?

Oczywiście, jeżeli czujesz się dobrze, to można wydłużyć jeszcze trochę okres redukcji tkanki tłuszczowej. W przypadku strategicznego roztrenowania rzadko kiedy stosuje się całkowitą rezygnację z treningu siłowego. Ewentualnie na tydzień, w sytuacji jakiegoś urlopu, czy bardzo ciężkich przygotowań. Z reguły wprowadza się mniejszą objętość i [...]

[...] nieumiejętnie może zaszkodzić (jak wszystko zresztą). Podobnie z chwytem "na zamek". Niech ktoś spróbuje chwytu "na zamek" przy robienie bicepsu - a czy znaczy to, że sam w sobie chwyt jest zły . Mnóstwo osób rezygnuje z wyciskania w wąskim chwycie właśnie ze względu na bóle w nadgarstkach czego małpi chwyt pozwala [...]

[...] z tego co teraz widze zreszta pamietam ze lekarz mi powiedział to w medycynie pracy zebym sie wybrał do ortopedy wiadomo ze ten mi poleci basen na który chodzic nie bede raz ze mam daleko dwa ze nie lubie i dlatego sie zastanawiam czy wzmacniajac miesnie pleców mozna ta wade poprawic jakos Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-08-31 14:58:31

[...] mamy tym czesciej powinnismy stosowac spalacz/termogenik, jezeli celem jest jeszcze nizsze zejscie, osobiscie jednak jestem za opcja przed trenigowa, malo kto potrzebuje porcje spalacza idac do pracy czy siedzac w domu przed TV, no chyba ze potrzebujesz pobudzenia i lekka motywacja w postaci stymulantu przyda sie w ciagu dnia, to mozna wrzucic

Prop bd bedzie dzialal cy underowy czy orginal. Pojawil sie juz prop axio jak i pare innych plynow npp, eq, enan ,cypio, tren acet ,tritren, Wiec mozna tez nad tym propem pomyslec ale ip i bd dzialaja na pewno.

Dlatego pojawił się temat i pytanie : czy bicka co dwa dni można tyrać? }:-( Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-02-21 16:11:23

Nie polecam przenoszenia, przy tym ćwiczeniu można oszukać ponieważ pracuje tu także najszerszy grzbietu. Podstawowe pytanie, czy tamten poprzedni trening dał jakieś efekty?

Niedlugo to od 5 roku zycia beda ludzi na silce.No ale jak juz cwiczysz to cos mozna poradzic.Na obiad masz racje bedzie to dobre na wieczor mniej wegli wiecej bialka latwoprzyswajalnego powiedzmy twarog rano platki owsiane orzeszki wloskie.Obiad jedz przed treningiem po treningu tez duzo wegli<ryz>.Dodaj z 2 dania wysoko [...]

Jagnik co ty opowiadzasz??? Za te 200zl masz 2-3 treningi dziennie a nie tygodniowo, oprocz nastuli jest gwardia i targowek!!!! Wiec wydaje mi sie ze u nas jest najtaniej:) Ciekawe czy gdzies w polsce mozna jeszcze czesciej trenowac niz u nas za te 200zl?:) KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] agoniści dopaminy np. bromokryptyna, gdyż dopamina działa hamująco na wydzielanie prolaktyny. Wspomagająco można też sięgnąć po preparaty bez recepty, takie jak Cyclodynon czy Castagnus. Jednak to skonsultowałbym najpierw z lekarzem . Natomiast glukozę również trzeba sprawdzić - krzywa cukrowa (krzywą glikemiczna /test OGTT ) To na dzień dobry [...]

Na sam początek polecam, pomijając trening, regenerację i tak dalej, ułożyć sobie dietę pod testosteron, włączyć do diety produkty, które podnoszą jego poziom, przyspieszają syntez lub działają synergistycznie. Co do tych środków niesteroidowych, to nie wiem, chyba jest stosunkowo nowa moda na to, bo od niedawna zauważyłem takie boom na to i [...]

Zdecydowanie za dużo. W okresie przygotowań oczywiście, 5-6 razy w tygodniu można ćwiczyć, ale na dłuższą metę nasz organizm prędzej czy później będzie domagał się odpoczynku. Przystopuj trochę z treningami i rozpisz sobie porządny plan.